JawaPos.com – Menjaga kesehatan usus tidak hanya tentang mengatur pola makan yang sehat setiap hari.

Ini karena menjaga kesehatan usus seringkali diabaikan kebanyakan orang yang justru memiliki dampak besar untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kita harus memahami bahwa sistem pencernaan tidak hanya penting untuk mencerna makanan, tapi juga berperan besar untuk kekebalan tubuh.

Baca Juga: Wajib Hindari, 4 Kombinasi Makanan dengan Telur Dapat Ganggu Pencernaan 

Selain itu, metabolisme tubuh dan menetralisir bakteri juga bergantung pada kesehatan usus kita.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kondisi usus yang sehat berkaitan dengan seluruh aspek kesehatan dan energi dalam tubuh.

Menjaga kesehatan usus dan pencernaan membuat kita terhindar dari resiko terkena penyakit kronis.

Baca Juga:Bukan Hanya Pencernaan, Ini 4 Manfaat Konsumsi Serat untuk Kesehatan Tubuh

Dilansir dari Eating Well, inilah lima rekomendasi buah yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan dalam tubuh.

Dengan mengkonsumsi buah yang memiliki gizi seimbang, bakteri baik dalam tubuh dalam membantu melancarkan pencernaan serta menjaga kesehatan tubuh.

1.     Apel

Apel merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan pencernaan.

Buah ini kaya akan serat larut yang disebut pektin, yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di dalam usus.

Ini karena bakteri baik mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, mereka dapat berkembang dengan baik dan membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus.

Oleh karena itu, keseimbangan bakteri di usus berpengaruh langsung terhadap kesehatan sistem pencernaan.