JawaPos.com - PCOS atau Polycystic ovary syndrome dimulai dengan tanda-tanda kecil, seperti terlambat menstruasi, perubahan berat badan, atau jerawat membandel.

PCOS merupakan gangguan hormonal paling umum yang memengaruhi wanita usia subur.

Namun, PCOS lebih dari sekadar gejala fisik karena dapat memengaruhi suasana hati, energi, dan bahkan kesehatan jangka panjang.

PCOS umumnya ditandai dengan menstruasi yang tidak teratur, kadar androgen yang berlebihan, dan kantung kecil berisi cairan (kista) pada ovarium.

Meskipun disebut sebagai penyebab utama infertilitas, terdapat cara mengatasinya melalui perubahan gaya hidup dan pengobatan.

Baca Juga:Perburuk Gejala Sakitnya, 5 Makanan Ini Harus Anda Hindari saat Flu

Salah satunya melalui makanan sehat yang dapat membantu mengatasi setiap gejalanya secara efektif.

Dilansir dari ndtv, berikut beberapa makanan yang dapat ditambahkan ke rutinitas harian Anda dan mengubah gejala PCOS.

1. Teh spearmint untuk bulu wajah

Ada efek yang diklaim dari teh spearmint pada bulu wajah.

Minum 1 cangkir teh spearmint bisa menurunkan kadar androgen berlebih, yang secara bertahap dapat mengurangi pertumbuhan bulu wajah yang tidak diinginkan.

2. Kayu manis untuk resistensi insulin 

Berbicara tentang potensi manfaat kayu manis untuk pengelolaan gula darah 1/2 sendok teh kayu manis bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

Kayu manis meningkatkan sensitivitas insulin, membantu pengendalian gula darah yang lebih baik dan mengurangi penimbunan lemak.

3. Jahe untuk mengatasi kembung