JawaPos.com – Berbagai tips diet setelah lebaran kini banyak dicari oleh mereka yang khawatir dengan kenaikan berat badan.

Momen hari raya memang selalu identik dengan aneka hidangan lezat yang sulit untuk ditolak begitu saja.

Rendang, opor, kue kering, dan berbagai sajian khas lainnya kerap membuat pola makan jadi tidak terkontrol.

Akibatnya, berat badan pun ikut merayap naik tanpa disadari selama liburan panjang hari raya berlangsung.

Dilansir dari laman Alodokter dan Siloam Hospitals pada Senin (23/3), bahwa ada tujuh tips diet setelah lebaran agar tetap jaga berat badan.

1. Atur Pola Makan Secara Teratur Setiap Harinya

Baca Juga: Ramalan Shio Naga dan Ular Besok Selasa 24 Maret 2026: Karier Jadi Hoki Paling Menonjol Hari Ini!

Mulailah menetapkan jadwal makan yang konsisten setiap hari agar tubuh bisa beradaptasi dengan baik.

Idealnya, terapkan tiga kali makan utama dan dua kali camilan sehat di sela-sela waktu makan utama.

Jangan lewatkan sarapan karena melewatinya bisa membuat nafsu makan tidak terkontrol saat waktu makan siang tiba.

2. Perbanyak Asupan Makanan Berserat Tinggi

Hidangan khas hari raya yang tinggi lemak dan santan perlu segera diimbangi dengan asupan makanan yang lebih sehat.

Mulailah memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang kaya serat setiap hari.

Baca Juga:Ramalan Shio Macan dan Kelinci Besok Selasa 24 Maret 2026: Hoki Karier Gemilang Hari Ini!

Makanan berserat tinggi membantu tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan pun lebih terkontrol.