Pernah Capai 105 Kg, Begini Cara Ganindra Bimo Turunkan Berat Badan

JawaPos.com - Aktor sekaligus presenter, Ganindra Bimo ternyata pernah mengalami ketidakpercayaan diri karena obesitas. Ia mengaku pernah memiliki berat badan hingga 105 kg.

"Itu udah lama, gua, Chicco Jerikho, itu punya problem yang sama waktu kecil, bisa dicek deh Bimo sama Chicco bunder-bunder banget. Gue sempet 100 kg, korban bullying, jadi gue sempet ngalamin namanya nggak percaya diri, itu bener-bener ada di level yang sangat rendah," kata Ganindra Bimo ketika ditemui di acara AXE Men's Grooming, SCBD Jakarta Selatan, Jumat (8/2).

Ia mengatakan bahwa ia sering malu ketika berbicara dengan orang. Hingga akhirnya dia mengubah pola hidup sesuai dengan makna tampan yang ada di pikiran banyak orang.

Banyak orang yang berpikir tampan secara fisik adalah bentuk badan yang bagus, rahang kotak, dan hidung mancung. Dari situlah ia mencoba untuk diet.

Sejak SMA Ganindra mulai menekuni olahraga basket dan gym. Hingga akhirnya memiliki bentuk badan yang cukup ideal saat kuliah.

Ia mulai mencari tahu lewat internet tentang aturan makan, minyak, gula, dan waktu istirahat. Dimulai dari tidak makan nasi sejak SMA, menghindari makanan berminyak, olahraga, hingga, masak makanan sendiri agar lebih sehat.

"Karena kan memang nasi itu karbohidrat kompleks banget biasanya orang berpikir gak makan kalau gak menyentuh nasi padahal nasi sulit dicerna sama tubuh," tambah Ganindra Bimo.

Suami dari Andrea Dian ini selalu makan makanan dengan olahan rebus dan makan enam hingga tujuh kali sehari dengan porsi yang pas. Ia juga senang makan alpukat, semangka, buah-buahan, siang fokus pada protein dan karbohidrat yang sehat, serta sore hanya makan daging.

Walau dalam sehari bisa makan lebih dari tiga kali, Bimo tetap menghitung kalori yang masuk untuk menjaga agar selalu pas. Tentunya pola diet yang ia lakukan tidak sampai melewati batas yang justru menimbulkan sakit.

"Gue tau kapasitas diri kita. Kita tahu batas terbaik kita jadi kalau diet research dulu diet seperti apa. Banyak orang yang salah mengartikan diet jadi die yang pola makannya salah," tambah Ganindra Bimo.

Sekarang pemain film 'Keluarga Tak Kasat Mata' ini memiliki berat badan sekitar 82 kg. Ia akan selalu konsisten untuk menerapkan hidup sehat bersama istrinya, dari pola makan sehat dan olahraga teratur. Menurutnya olahraga tak hanya baik untuk kurus saja, tetapi juga berpengaruh terhadap kulit.

"Olahraga juga membuat kerutan menjadi hilang, kmaren suka banyak kerutan sekarang udah hilang karena olahraga. Sehari sekali, seminggu kalau lagi ada waktu. Sekarang gue lagi proses syuting juga jadi nyempetin waktu, setiap hari bangun jam 5 olahraga sampai jam 7 dan aktivitas," ujar Ganindra Bimo. Bangun pagi juga memiliki efek dalam meningkatkan hormon endorfin serta olahraga yang membuat lebih bersemangat menjalani hari.