Sarapan Smoothie Pisang Bikin Kenyang, Catat Cara Buatnya

Smoothie pisang. (Sehatq)

JawaPos.com – Buah pisang tidak hanya dimakan secara langsung. Tapi juga dapat diolah menjadi ragam makanan dan minuman. Salah satunya smoothie pisang yang diklaim mengandung banyak nutrisi.

Smoothie pisang bisa menjadi alternatif minuman bagi Anda yang tidak suka makan buah secara utuh. Bahkan, seperti dilansir dari sehatq, smoothie pisang bisa dijadikan andalan sebagai menu sarapan. Sebab padat akan gizi dan mengenyangkan karena kandungan protein di dalamnya.

Menurut fatsecret, 100 ml smoothie pisang mengandung sebanyak 68 kalori. Sedangkan ukuran 100 gram mengandung 80 kalori, 1 gelas sebanyak 162 kalori, dan jika dibuat dalam 405 gram mengandung 324 kalori.

Lantas, bagaimana cara membuat smoothie pisang yang enak?

Cara menbuatnya cukup mudah. Sediakan bahan-bahan seperti dua buah pisang matang. Lalu satu cangkir yogurt, secangkir susu cair yang rendah kalori, satu sendok makan madu, dan satu sendok teh ekstrak vanili.

Setelah bahan-bahan tersedia, cukup masukkan semuanya ke dalam blender. Tunggu hingga cukup halus dan lembut. Jika ingin lebih nikmat, bisa ditambah dengan es batu atau didinginkan terlebih dahulu di kulkas.