Umur Hanyalah Angka, Intip 7 Kiat untuk Menjadikan Pribadi Anda Lebih Dewasa Secara Emosional

Tanda seseorang telah dewasa secara emosional (lovepanky.com)

JawaPos.com –  Hanya karena Anda sudah dewasa, bukan berarti Anda sudah matang secara emosional.

Sayangnya, kedewasaan tidak serta merta datang seiring bertambahnya usia, melainkan dengan keadaan hidup dan kerja keras tertentu.

Kabar baiknya, tidak pernah ada kata terlambat untuk meningkatkan kematangan emosional Anda.

Dilansir dari calmerry.com, Minggu (31/3), berikut 7 kiat untuk mengembangkan kedewasaan emosional Anda.

1. Pilihlah pola pikir yang berkembang

Orang yang belum dewasa secara emosional sering kali mempunyai apa yang disebut dengan fixed mindset (pola pikir tetap) atau keyakinan bahwa segalanya sudah diatur. 

Anda dilahirkan dengan kecerdasan, keterampilan, dan kemampuan tertentu, dan hanya itu, tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya. Ini adalah istilah yang diciptakan oleh Carol Dweck, psikolog Stanford dan penulis Mindset: The Psychology of Success.

Baca Juga: 10 Tanda Anda Memiliki Kebijaksanaan dan Kedewasaan yang Jauh Lebih Besar dari Kebanyakan Orang

Di sisi lain, kita memiliki apa yang disebut Dweck sebagai pola pikir berkembang. Artinya Anda yakin bahwa Anda selalu bisa tumbuh sebagai pribadi yang lebih kompeten, mengembangkan keterampilan, dan dapat beradaptasi dengan situasi baru. 

Pandangan hidup ini memungkinkan Anda untuk membangun kesadaran diri, menantang pemikiran dan asumsi Anda, dan memberi diri Anda kesempatan untuk berubah dan menjadi lebih baik.

2. Membangun kesadaran diri

Untuk lebih mengendalikan emosi, membangun ketahanan, dan menjadi dewasa secara emosional, Anda perlu menyelami diri sendiri dan mencapai tingkat kesadaran diri tertentu.

Cobalah mempelajari dan memeriksa emosi, tindakan, kebiasaan, impian, dan masa lalu Anda.

Menulis jurnal dan menulis ekspresif telah terbukti merupakan cara yang bagus untuk memproses emosi dan trauma. 

Namun, jangan lupa bahwa pikiran dan tubuh saling berhubungan erat. Kita menyimpan perasaan dan ketegangan di tubuh kita yang dapat bermanifestasi sebagai rasa sakit, kelelahan , dan bahkan penyakit .

Itu sebabnya, untuk lebih terhubung dengan emosi dan kebutuhan Anda serta menjadi lebih sadar akan tubuh Anda, ada baiknya untuk menambahkan beberapa latihan tubuh ke dalam latihan penjurnalan Anda. Cobalah aktivitas seperti yoga, jalan kaki, meditasi, atau menari.