Sinar Matahari Bikin Energi Cepat Habis? Ini 7 Penyebab yang Bikin Tubuhmu Lelah Seharian

JawaPos.com - Apakah kamu pernah merasa cepat lelah, ngantuk, atau tubuh drop setelah berlama-lama berada di bawah sinar matahari?

Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami kondisi ini tanpa benar-benar tahu penyebabnya.

Padahal, ada penjelasan ilmiah di balik rasa letih yang muncul usai beraktivitas di bawah teriknya matahari.

Baca Juga: 7 Tanda Burnout yang Sering Tidak Disadari: Dari Lelah Kronis, Susah Tidur, Hingga Hilang Semangat Kerja

Sinar matahari memang penting bagi tubuh, terutama untuk menghasilkan vitamin D dan menjaga kesehatan tulang.

Namun, terlalu lama terpapar justru bisa membuat energi terkuras habis. 

Panas yang berlebihan dapat memengaruhi kadar cairan, suhu tubuh, hingga sistem metabolisme sehingga kamu merasa mudah capek bahkan sebelum melakukan aktivitas berat.

Dirangkum dari laman Very Well Health dan Cleveland Clinic, berikut tujuh penyebab mengapa kamu merasa sangat Lelah setelah berjemur.

Baca Juga: Otak Mudah Lelah? Bisa Jadi Overstimulasi, Ini Gejala yang Perlu Kamu Sadari Sejak Dini!

1. Mengatur Suhu Tubuh Membutuhkan Energi

Dilansir dari laman verywellhealth.com, ketika suhu tubuh meningkat, hipotalamus (bagian otak yang berperan penting dalam mengatur fungsi tubuh) akan mengirimkan sinyal ke sistem lain untuk membantu menurunkan panas.

Proses ini melibatkan pembuluh darah, kelenjar keringat, dan kulit.

Pembuluh darah akan melebar agar aliran darah bisa lebih banyak mencapai permukaan kulit dan melepaskan panas.

Sementara itu, kelenjar keringat menghasilkan cairan yang keluar ke permukaan kulit dan menguap untuk mendinginkan tubuh.

Semua mekanisme pendinginan ini membutuhkan energi ekstra.

Itulah sebabnya tubuhmu bisa merasa lelah atau lemas setelah lama terpapar sinar matahari.