5 Langkah Pencegahan untuk Menghindari Flu Musiman di Tengah Perubahan Cuaca

JawaPos.com – Perubahan cuaca sering kali menyebabkan orang-orang tiba-tiba jatuh sakit.

Dikenal sebagai flu musiman adalah infeksi saluran pernapasan menular yang disebabkan oleh virus influenza.

Penyakit ini biasanya menyebar melalui batuk, bersin, dan benda yang terkontaminasi.

Baca Juga: 7 Cara Mencegah Flu yang Efektif, Bisa Lindungi Tubuh dari Virus

Beberapa gejala umum flu musiman meliputi demam, batuk, sakit kepala, sakit tenggorokan, pilek, dan lainnya.

Selain itu, orang yang memiliki penyakit penyerta seperti hipertensi, diabetes, asma, PPOK, dan penyakit jantung rentan terhadap flu ini.

Kendati begitu untuk mencegah diri Anda jatuh sakit akibat perubahan cuaca, penting menerapkan beberapa langkah pencegahan, seperti dilansir English jagran.

Baca Juga: Paprika Merah Jadi Sayuran Terbaik Tingkatkan Kekebalan Tubuh saat Flu Menurut Ahli Gizi Terdaftar

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan flu musiman.

Untuk memastikannya, seseorang harus mengonsumsi makanan seimbang yang kaya vitamin dan antioksidan.

Sertakan makanan seperti buah jeruk, jahe, bawang putih, kunyit, dan sayuran hijau untuk memperkuat kekebalan alami.

2. Kebersihan yang tepat

Penting untuk menjaga kebersihan dengan baik guna mencegah penularan flu.

Cuci tangan sesering mungkin dengan sabun dan air, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol, serta hindari terlalu sering menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut.