Bahaya Doomscrolling: Kebiasaan Modern yang Perlahan Menguras Energi dan Kesehatan Mental Anda

JawaPos.com - Pernahkah Anda berniat hanya membuka ponsel sebentar, lalu tanpa sadar waktu satu jam telah berlalu?

Aktivitas ini sering disebut sebagai doomscrolling, yaitu kebiasaan terus-menerus menelusuri berita atau konten negatif di media sosial.

Meski tampak sepele, kebiasaan ini bisa menimbulkan kelelahan emosional dan mental tanpa Anda sadari.

Dalam era digital yang serba cepat, doomscrolling menjadi fenomena umum terutama di kalangan generasi muda.

Setiap geseran layar menawarkan emosi baru mulai dari tawa, sedih, kagum, hingga cemas semuanya bercampur dalam satu arus informasi tanpa jeda.

Akibatnya, otak dan emosi Anda tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat atau memproses apa yang sebenarnya penting.

Kebiasaan ini bukan hanya memengaruhi suasana hati, tetapi juga berdampak pada produktivitas, kualitas tidur, dan persepsi terhadap dunia.

Artikel ini akan membahas bagaimana doomscrolling bekerja secara psikologis dan fisik yang dihimpun dari kanal YouTube Psych2Go.

Serta bagaimana dampaknya dapat berkembang menjadi siklus yang sulit dihentikan bila dilakukan setiap hari selama setahun penuh.

Baca Juga: 9 Weton Disapa Bintang Keberuntungan: Hidupnya Dikelilingi Rezeki hingga Berubah Jadi Kaya Raya dan Dihormati

1. Kelelahan Emosional yang Tak Terlihat

Doomscrolling membuat otak Anda terus-menerus menghadapi berbagai rangsangan emosional dalam waktu singkat.

Dari video lucu ke berita tragedi, lalu ke vlog liburan orang lain emosi Anda terus berubah tanpa kesempatan untuk menstabilkan diri.

Ketika hal ini terjadi setiap hari, sistem saraf mulai kewalahan, menciptakan perasaan lelah meski secara fisik Anda tidak melakukan banyak hal.

Lama-kelamaan, respons emosional menjadi tumpul.