Orang yang Semakin Ramah Seiring Bertambahnya Usia Biasanya Mempraktikkan 7 Kebiasaan Menghargai Diri Sendiri Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Seiring bertambahnya usia, banyak orang mengalami perubahan yang cukup menarik dalam cara mereka memandang hidup. Jika dulu mudah tersinggung, reaktif, atau keras pada diri sendiri, kini mereka justru menjadi lebih tenang, ramah, dan penuh pengertian—baik kepada orang lain maupun kepada diri sendiri.

Perubahan ini bukan terjadi begitu saja. Dalam perspektif psikologi, salah satu faktor utama yang membuat seseorang menjadi lebih hangat dan ramah adalah kemampuan untuk menghargai diri sendiri secara sehat. Ketika seseorang berdamai dengan dirinya, ia tidak lagi merasa perlu membuktikan sesuatu atau bereaksi berlebihan terhadap dunia luar.

Dilansir dari Expert Editor, terdapat 7 kebiasaan menghargai diri sendiri yang sering dipraktikkan oleh orang-orang yang semakin ramah seiring bertambahnya usia.

1. Tidak Lagi Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Salah satu perubahan terbesar adalah cara berbicara kepada diri sendiri. Orang yang lebih dewasa secara emosional memahami bahwa kesalahan adalah bagian dari hidup.

Alih-alih berkata, “Aku gagal lagi, aku memang tidak bisa,” mereka menggantinya dengan, “Aku belajar sesuatu dari ini.”

Dalam psikologi, ini dikenal sebagai self-compassion—kemampuan memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan, bukan kritik berlebihan. Orang yang memiliki self-compassion cenderung:

Lebih stabil emosinya
Lebih sabar terhadap orang lain
Tidak mudah tersulut konflik

2. Menerima Diri Apa Adanya

Seiring waktu, mereka berhenti mengejar standar yang tidak realistis. Mereka menerima kekuatan sekaligus kelemahan diri.

Penerimaan diri ini menciptakan ketenangan batin. Ketika seseorang tidak lagi sibuk menolak dirinya sendiri, ia punya lebih banyak energi untuk:

Mendengarkan orang lain
Bersikap empati
Menjalin hubungan yang lebih hangat

3. Menetapkan Batasan yang Sehat

Menjadi ramah bukan berarti selalu mengiyakan semua hal. Justru orang yang benar-benar menghargai diri tahu kapan harus berkata “tidak”.

Dalam psikologi, ini disebut boundary setting. Orang yang memiliki batasan sehat: