Moch. Rizky Pratama Putra

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/06/28/vHitR2cSAt7DNv78nCpMOcDEEoaCVUVs6CJpHIut-2906503028.jpg" alt="Francisco Rivera mengukur kondisi fisik bersama tim medis Persebaya Surabaya. (Media Persebaya)" width="100%">
<figcaption>Francisco Rivera mengukur kondisi fisik bersama tim medis Persebaya Surabaya. (Media Persebaya)</figcaption>
</figure> JawaPos.com&mdash;Pelatih fisik Persebaya Surabaya Shin Sang-gyu mengingatkan seluruh pemain agar tidak menyepelekan kadar lemak dalam tubuh. Body fat adalah salah satu faktor krusial yang sangat memengaruhi performa pemain di atas lapangan. Pria asal Korea Selatan itu menegaskan pentingnya pengukuran fisik secara detail dan berkala. Langkah ini dilakukan untuk memastikan kondisi kebugaran pemain berada di level tertinggi menjelang bergulirnya Liga 1 Indonesia 2025/2026. &ldquo;Sebagai pemain profesional, kita harus mengukur sejauh mana tingkat kebugaran seluruh pemain dengan detail,&rdquo; ujar Sang-gyu. Mantan asisten pelatih Timnas Indonesia era Shin Tae-yong itu kini mengusung pendekatan ilmiah dalam latihan Persebaya Surabaya. Salah satu aspek penting yang terus dipantau adalah massa otot dan kadar lemak tubuh setiap pemain. Dia menegaskan, kedua hal itu akan menjadi tolok ukur utama dalam menyusun program latihan yang efektif. &rdquo;Tidak hanya masa otot dan body fat, kami juga harus mengukur keseimbangan cairan tubuh pemain. Hal ini kita ukur setiap dua pekan sekali, untuk memastikan pemain dalam kondisi ideal saat liga dimulai nanti,&rdquo; jelas Shin Sang-gyu. Shin Sang-gyu meminta manajemen klub untuk melengkapi fasilitas medis sejak jauh-jauh hari. Alat-alat pengukur sudah tersedia dan langsung digunakan sejak latihan perdana dimulai pada 23 Juni. Menurut dia, pengukuran massa otot dan body fat tidak bisa dilakukan sekali. Seluruh aspek kebugaran, termasuk keseimbangan cairan tubuh, dipantau setiap dua pekan secara berkala. Langkah ini bertujuan agar para pemain benar-benar siap dalam kondisi terbaik saat kompetisi resmi dimulai. Sang-gyu tidak ingin ada celah sedikit pun dalam persiapan fisik anak asuhnya. Dia juga menegaskan, standar yang diterapkan kali ini memang cukup tinggi. Para pemain pun dituntut untuk bekerja lebih keras dan menjaga disiplin, baik saat latihan maupun di luar lapangan. Termasuk dalam hal menjaga pola makan yang kini semakin diperketat oleh tim pelatih. Bahkan, setiap hari latihan, para pemain wajib mengikuti sesi makan siang dan makan malam bersama. Kebiasaan ini diterapkan bukan sekadar untuk membangun kebersamaan, tetapi juga mengontrol asupan gizi pemain. Dengan begitu, pelatih bisa mengetahui langsung apakah kebutuhan nutrisi tiap individu sudah terpenuhi. &rdquo;Dengan data ini, kami bisa menyusun latihan mandiri untuk masing-masing pemain di luar sesi latihan bersama yang sudah kita susun bersama Coach Eduardo,&rdquo; tegas Sang-gyu. Dengan data yang dikumpulkan dari pengukuran tersebut, Shin Sang-gyu mengaku bisa menyusun program latihan mandiri bagi tiap pemain. Program ini akan melengkapi sesi latihan bersama yang dirancang oleh pelatih kepala, Eduardo Perez. &ldquo;Masih ada yang menganggap sepele soal kadar lemak. Padahal ini sangat berpengaruh terhadap performa di lapangan,&rdquo; tegas Shin Sang-gyu. Sang-gyu mengaku prihatin dengan masih adanya pemain yang belum sadar pentingnya menjaga komposisi tubuh ideal. Lemak berlebih, bisa menghambat pergerakan, memperlambat reaksi, bahkan meningkatkan risiko cedera. Dia berharap, pendekatan ilmiah ini bisa membuka mata para pemain akan pentingnya menjaga tubuh tetap bugar secara menyeluruh. Fisik ideal bukan hanya urusan penampilan, tapi juga penentu performa tim secara kolektif. Tim pelatih Persebaya Surabaya kini tidak hanya menekankan latihan teknis dan taktik di lapangan. Mereka juga memberi perhatian besar pada data-data biometrik yang bisa jadi acuan objektif perkembangan fisik pemain. Langkah ini menunjukkan Persebaya Surabaya sedang bergerak menuju arah profesionalisme yang lebih matang. Pendekatan modern ini diharapkan bisa menjadi pembeda saat kompetisi bergulir nanti. Dengan kondisi fisik yang prima, peluang untuk tampil konsisten sepanjang musim tentu semakin terbuka lebar. Apalagi Liga 1 Indonesia 2025/2026 diprediksi bakal berjalan dengan intensitas tinggi sejak pekan awal. Shin Sang-gyu ingin memastikan semua pemainnya siap menghadapi jadwal padat dan tekanan kompetisi. Untuk itu, tidak boleh ada lagi pemain yang menyepelekan pentingnya menjaga komposisi tubuh ideal. Persiapan yang dimulai dari detail sekecil kadar lemak ini menunjukkan keseriusan tim pelatih dalam membentuk skuad yang kompetitif. Setiap angka dari hasil pengukuran fisik akan dimanfaatkan untuk menyusun strategi latihan yang presisi. Dengan bekal data tersebut, pelatih bisa menyesuaikan intensitas latihan secara individual. Hal ini akan mencegah pemain mengalami kelelahan berlebih atau justru under-training. Pelatih fisik Persebaya Surabaya ini percaya kesuksesan tim di lapangan berawal dari kedisiplinan dan manajemen tubuh di luar lapangan.&nbsp;Pendekatan ilmiah ini menjadi pondasi penting untuk perjalanan panjang musim kompetisi. Persebaya Surabaya kini tak hanya mengandalkan semangat juang dan kerja keras semata. Tim asal Kota Pahlawan itu mulai menyeimbangkan antara kekuatan fisik dan ilmu sains olahraga modern. Shin Sang-gyu pun berpesan agar seluruh pemain tidak lengah dan tetap disiplin menjalankan semua program latihan yang sudah disiapkan. Dengan konsistensi, performa individu maupun tim akan mengalami peningkatan signifikan. Lewat program yang lebih detail dan terukur, Persebaya Surabaya siap menghadapi musim baru dengan level kebugaran yang lebih optimal. Tak ada ruang bagi pemain yang masih menyepelekan kadar lemak atau malas menjaga tubuh. Fokus utama saat ini adalah menjaga tubuh tetap ideal untuk menghadapi tantangan berat di kompetisi. Dan itu, dimulai dari kesadaran setiap pemain terhadap pentingnya menjaga kadar lemak tubuh. Jika setiap pemain mampu menjaga fisik secara disiplin dan profesional, bukan tidak mungkin Persebaya Surabaya akan tampil mengejutkan musim depan. Semua itu dimulai dari satu hal sederhana, jangan remehkan kadar lemak dalam tubuh.

Pelatih fisik Shin Sang-gyu menekankan pentingnya kadar lemak dan kebugaran pemain Persebaya menjelang Liga 1 Indonesia 2025/2026

Latu Ratri Mubyarsah

Jangan Remehkan Lemak Tubuh! Pelatih Fisik Persebaya Surabaya Shin Sang-gyu Peringatkan Pemain Jelang Musim Baru

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Iran mundur dari Piala Dunia 2026 setelah konflik dengan AS. FIFA dan Trump tetap menjamin partisipasi, tapi keamanan menjadi alasan penolakan Iran.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Jangan Remehkan Lemak Tubuh! Pelatih Fisik Persebaya Surabaya Shin Sang-gyu Peringatkan Pemain Jelang Musim Baru

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Jangan Remehkan Lemak Tubuh! Pelatih Fisik Persebaya Surabaya Shin Sang-gyu Peringatkan Pemain Jelang Musim Baru

Tags

Artikel Terkait

Borneo FC Diam-diam Cetak Rekor Baru! Jadi Tim Pertama yang Selalu Menang di 4 Laga Awal Sejak Era Liga 1

Total Denda Persebaya Surabaya Bisa Beli 10 Bus! Bonek Ungkap Unek-unek di Sisa Kompetisi Super League

Janji Ernando Ari Jelang Kontrak Habis! Siap Mati-matian Demi Persebaya Surabaya di Sisa Laga

Download Aplikasi JawaPos.com