Lagu Galau Bukan untuk Menangis Saja, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Mental Anda

Ilustrasi seorang wanita mendengarkan musik. (freepik)

JawaPos.com - Bagi sebagian orang, musik membantu mereka untuk merasa lebih baik. Terutama, saat menghadapi hari yang sulit.

Terkadang, salah satu cara untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh adalah mendengarkan lagu yang Anda sukai. Mendengarkan musik pasti dapat membantu Anda merasa lebih baik.

Manfaat mendengarkan musik gembira dengan beat lebih sering dibicarakan daripada manfaat mendengarkan musik sedih. Namun, mendengarkan musik galau dan musik gembira juga bermanfaat bagi kesehatan mental anda.

Berikut manfaat mendengarkan lagu sedih yang dilansir dari Klikdokter.com:

Bisa Merasakan Sensasi Nostalgia: Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang menyedihkan memungkinkan anda untuk merasakan nostalgia atau kembali ke masa lalu. Ingatan akan masa lalu yang menyenangkan dan kenangan indah dapat muncul kembali dengan bernostalgia. Hal ini dapat membantu mengatasi stres dan membantu mengatasi masalah dan kesedihan.

Meningkatkan Produksi Hormon Oksitosin dan Prolaktin: Lagu galau juga dapat membantu tubuh melepaskan lebih banyak hormon yang dapat meningkatkan mood, seperti hormon oksitosin dan prolaktin.

Menenangkan Pikiran dan Hati: Banyak orang percaya bahwa mendengarkan lagu sedih dapat membuat seseorang lebih sedih atau depresi. Namun, faktanya adalah bahwa mendengarkan lagu sedih justru membuat perasaan menjadi lebih tenang.

Meningkatkan Rasa Empati: Manfaat lain dari lagu sedih adalah, membantu anda menjadi lebih peka dan merasa empati dengan orang lain dan situasi sekitar.

Dukungan Emosional untuk Diri Sendiri: Ada saat-saat ketika kita tidak dapat menceritakan masalah pribadi kita kepada orang lain. Anda bisa mendengarkan lagu galau untuk membunuh rasa sepi dan sendiri. Dengan mendengarkannya, anda merasa ada yang senasib dengan anda.

Jangan ragu untuk menikmati musik galau sebagai cara merawat kesehatan mental Anda karena mendengarkan musik sedih tidak hanya membantu kita menghadapi emosi kita, tetapi juga memberi kita ketenangan, kenangan, dan rasa empati yang lebih besar.

Editor: Dhimas Ginanjar