4. Perhatikan asupan oksalat

Makanan seperti bayam, bit, kacang-kacangan, dan cokelat tinggi oksalat yang dapat bergabung dengan kalsium membentuk batu ginjal.

Alih-alih menghilangkannya sepenuhnya, batasi asupannya, terutama jika Anda pernah mengalami batu ginjal sebelumnya.

5. Pilih lebih banyak protein nabati

Pola makan kaya protein hewani dapat meningkatkan kadar asam urat, yang cenderung menyebabkan batu asam urat.

Konsumsilah lebih banyak makanan protein nabati seperti lentil, kacang-kacangan, dan tahu.

6. Hindari gula dan minuman bersoda

Minuman bersoda dan manis memiliki kadar gula dan asam fosfat yang tinggi, yang cenderung meningkatkan risiko batu ginjal.

Minumlah air putih atau jus segar buatan sendiri sebagai gantinya.

7. Pertahankan berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan mengganggu keseimbangan asam urin sehingga menciptakan kondisi yang kondusif untuk pembentukan batu ginjal.

Pola makan sehat dengan olahraga yang cukup akan bantu menjaga berat badan dan fungsi ginjal tetap seimbang.