10 Makanan Super Ini Wajib Dikonsumsi Setiap Ibu Baru yang Melahirkan, Apa Saja?

JawaPos.com – Bagi ibu yang baru saja melahirkan, bayi dapat menyita sebagian besar waktu Anda.

Alhasil Anda mungkin bertanya-tanya dari mana akan mendapatkan energi untuk tidak hanya merawat bayi yang baru lahir namun diri sendiri.

Para ahli mengatakan bahwa makanan tertentu memberi Anda energi yang sangat dibutuhkan tubuh pada tahap kehidupan ini.

Dilansir English jagran, berikut adalah beberapa makanan super yang wajib para ibu baru konsumsi demi kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Wajah Pucat atau Mudah Lelah Karena Kekurangan Zat Besi? Segera Konsumsi 5 Makanan Super Ini

1. Ikan salmon

Ikan salmon kaya akan jenis lemak yang disebut DHA, yang sangat penting untuk perkembangan sistem saraf bayi.

Meskipun DHA terdapat dalam ASI, kadarnya lebih tinggi pada wanita yang mendapatkan lebih banyak DHA dari makanan yang mereka konsumsi.

Namun, batasi porsi salmon dalam menu makan karena para ahli merekomendasikan hanya dua porsi per minggu.

Baca Juga: 5 Makanan Super untuk Mengatasi Kembung dan Sembelit Secara Alami

2. Produk susu

Menyusui yang sehat terjadi ketika asupan produk susu Anda mencukupi.

Ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi keju, yogurt, dan susu dalam menu makan.

Susu mengandung vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang.

Produk susu mengandung protein, vitamin B, dan kalsium, semua nutrisi penting untuk bayi Anda yang sedang tumbuh.