JawaPos.com - Sakit hati merupakan sifat emosional akibat penderitaan mendalam setelah peristiwa yang menyakitkan. Perasaan sakit hati dapat diakibatkan oleh kondisi fisik atau pikiran anda telah disakiti oleh orang lain.

Penderitaan karena sakit hati tidak hanya membuat seseorang merasa sedih, marah, dan kecewa. Namun juga dapat berdampak buruk bagi kondisi fisik.

Rasa sakit hati juga dapat menimbulkan pikiran yang buruk dan keinginan untuk membalas dendam.

Pemikiran tersebut dapat membuat seseorang bertindak nekat, agar orang lain juga merasakan penderitaannya.

Dalam beberapa peristiwa sering dijumpai bahwa perbuatan jahat atau kriminal, diawali karena rasa sakit hati.

Dilansir dari laman Harley Therapy, lakukan hal ini jika Anda merasakan sakit hati:

Menerima Hal yang Terjadi

Tidak perlu menyembunyikan emosi, karena pada akhirnya hal tersebut akan muncul juga. Biarkan perasaan anda merasakan emosi yang terjadi. Tidak perlu menggunakan kebiasaan tidak sehat untuk menyembunyikannya.

Menemukan Cara Melepaskannya

Luangkan waktu untuk merasakan apa yang telah terjadi. Tidak untuk meratapi perasaan, namun untuk menemukan cara melepaskan.

Mencari akar permasalahan rasa sakit hati dan belajar dari hal tersebut, akan mengubah rasa sakit hati menjadi langkah yang baik.

Temukan cara yang tepat untuk mengungkapkan rasa hati yang anda alami, seperti berolahraga atau menulis. Jangan melampiaskan sakit hati kepada orang lain.

Mengelola Perilaku

Saat merasa sakit hati, mungkin terdapat pikiran untuk membalas dendam atau menyakiti orang lain.