Logo JawaPos
HomeLifestyle
Author avatar - Image
Setyo Adi Nugroho
Kamis, 9 April 2026 | 05.03 WIB

Hindari 4 Makanan Ini saat Perut Masih Kosong, Apa Saja?

Ilustrasi seseorang memilih makanan. (Freepik)

JawaPos.com - Mengkonsumsi jenis makanan yang kurang tepat, terutama saat perut masih kosong, dapat mengganggu sistem pencernaan dan berdampak negatif pada kesehatan.

Buah-buahan yang bersifat asam, seperti jeruk, bisa menimbulkan rasa asam dalam waktu singkat, sedangkan makanan pedas berpotensi mengiritasi dinding lambung.

Kebiasaan lain yang sering dilakukan adalah meminum kopi di pagi hari, yang sebenarnya dapat merangsang produksi asam lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman pada pencernaan.

Berdasarkan laporan dari English Jagran, ada empat jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika perut masih kosong, terutama di awal hari.

1. Buah citrus

Salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan orang adalah mengonsumsi buah citrus dengan perut kosong di pagi hari.

Anda harus menghindarinya karena tingkat keasaman yang tinggi dapat mengiritasi lapisan lambung.

2. Sayuran mentah

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi sayuran mentah di pagi hari dapat menyebabkan sakit perut dan kembung?

Hal ini karena sayuran mentah mengandung serat dalam jumlah tinggi, yang sulit dicerna.

3. Pisang

Makanan lain yang harus dihindari adalah pisang.

Mengonsumsinya saat perut kosong bisa menyebabkan lonjakan kadar magnesium dan kalium dalam darah.

Alhasil bisa mengganggu keseimbangan mineral tubuh dan menyebabkan masalah seperti kelelahan atau jantung berdebar-debar.

Editor: Setyo Adi Nugroho
Ikuti kami di Google
Tags

Jangan sampai ketinggalan berita hari ini!

Jawa Pos

Ikuti

Jadilah yang pertama tahu. Gabung channel kami sekarang!

Artikel Terkait
Plastik Mahal, Pedagang Makanan Surabaya Putar Otak Agar Dagangan Tetap Laku - Image
Surabaya Raya

Plastik Mahal, Pedagang Makanan Surabaya Putar Otak Agar Dagangan Tetap Laku

Kamis, 9 April 2026 | 00.51 WIB

Pasca Bersalin, Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Bunda - Image
Lifestyle

Pasca Bersalin, Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Bunda

Rabu, 8 April 2026 | 03.22 WIB

Waspadai 6 Makanan Ini, Punya Kandungan Natrium yang Tinggi dan Merusak Jantung - Image
Kesehatan

Waspadai 6 Makanan Ini, Punya Kandungan Natrium yang Tinggi dan Merusak Jantung

Rabu, 8 April 2026 | 00.21 WIB

Terpopuler

Prediksi Skor Palermo vs Mantova di Coppa Italia: Rosanero Siap Libas Tim Tamu di Renzo Barbera - Image
1

Prediksi Skor Palermo vs Mantova di Coppa Italia: Rosanero Siap Libas Tim Tamu di Renzo Barbera

2

Sidang Kasus Pemuda Dipukul Pengusaha Buah di Surabaya, Saksi Sebut Tak Melihat Kejadian Jelas

3

Prediksi Skor Lyon vs Auxerre di Liga Prancis: Les Gones Berpeluang Menang Telak di Groupama!

4

Prediksi Skor Laos U-20 vs Timnas Indonesia U-20: Garuda Muda Berpeluang Pesta Gol!

5

Foto Terakhir Kebersamaan Anthony Xie dengan Audi Marissa Usai Digugat Cerai

6

Weton Satrio Wibowo: 5 Weton Pembawa Rezeki, Karisma, dan Kehormatan Menurut Primbon Jawa

7

Prediksi Arema FC vs Isenmulang Kalteng FC: Singo Edan Diprediksi Menang di Kanjuruhan

8

Prediksi Skor Toulouse vs Lille di Liga Prancis: Les Dogues Berpeluang Sikat Tuan Rumah!

9

Prediksi Susunan Pemain Bali United vs PSS Sleman: Dominikus Dion Harap Super Elja Main Pede

10

Manajemen Buka Suara Usai Ikang Fawzi Dikabarkan Menikah Lagi

Jawa Pos
JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.
Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
021-53699659 | 021-5349207 (Fax)
info@jawapos.com
©2026 PT JAWA POS GRUP MULTIMEDIA
Download Aplikasi JawaPos.com
Download PlaystoreDownload Appstore