Salmon dan tuna kaya akan vitamin B12, yang mendukung metabolisme energi, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan stamina.

Kadar asam lemak omega-3 yang rendah dapat menyebabkan kelelahan yang terus-menerus dan kekebalan tubuh yang melemah.

5. Apel

Apel memberikan energi berkelanjutan karena kaya akan energi, serat, karbohidrat, zat besi, vitamin, dan mineral.

Polifenol quercetin yang terdapat dalam apel bantu melawan peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga tingkat energi.

6. Telur

Telur adalah makanan bergizi tinggi protein yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.

Telur mendukung keseimbangan energi, pertumbuhan otot, daya tahan selama berolahraga, dan pembentukan kembali protein otot setelah berolahraga.

7. Ayam

Ayam utuh tanpa kulit merupakan sumber protein tanpa lemak yang sangat baik, meningkatkan rasa kenyang, energi, dan membatasi asupan karbohidrat.