JawaPos.com- Saat tubuh merasakan kelelahan, tubuh akan memberikan sinyal. Baik itu berupa lelah, letih hingga sakit di bagian-bagian tertentu.

Jika ingin melakukan aktivitas dalam keadaan tersebut, maka kamu harus berpikir dua kali untuk melakukannya.

Tanda pada tubuh itu harus kamu ketahui secara dini dan jangan diabaikan. Sebab jika diabaikan dapat memperburuk keadaan.

Sebaiknya beristirahat yang cukup agar badan pulih kembali. Lantas apa saja tanda-tanda jika tubuh ingin beristirahat total?

Dilansir dari laman Careica Health yang dikutip oleh JawaPos.com, berikut ini 10 tanda-tandanya yang wajib kamu ketahui:

1. Selalu lapar

Selalu lapar merupakan salah satu tanda tubuh butuh istirahat. Mengapa demikian? Sebab ketika kamu tidak cukup istirahatnya, otak akan mencari energi dari makanan.

Ghrelin atau hormon lapar, diproduksi lebih banyak ketika kurang istirahat. Ketika hormon tersebut terlalu banyak dalam tubuh, maka tubuh akan meninggalkan makanan tinggi lemak dan gula.

2. Berat badan bertambah

Saat terlalu lelah, seseorang cenderung tidak memperhatikan asupan makan mereka. Lalu mereka mencari makanan yang membantu agar terjaga seperti makan gorengan dan makanan manis.

Jika seseorang kurang istirahat metabolisme pun akan terhambat. Alhasil berat badan pun mulai naik secara perlahan.

3. Perubahan kulit

Jika orang kurang tidur maka yang paling terlihat adalah di bagian mata mereka. Selain mata, tubuh akan menunjukkan sinyal berupa noda yang ada di wajah.

Kurang istirahat dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih resisten terhadap insulin, dan dapat memproduksi sebum berlebih pada kulit.

4. Lebih emosional