JawaPos.com – Zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk memproduksi sel darah merah yang seimbang.

Namun, jika seseorang kekurangan zat besi, itu dapat membuat tubuh mereka mudah merasa lelah dan lesu.

Ini karena defisiensi zat besi dapat melemahkan sistem imun dan kebugaran tubuh secara signifikan.

Banyak orang tidak menyadari gejala-gelaja ini, sehingga mereka terus kekurangan zat besi pada tubuhnya.

Dilansir dari Times of India, ada lima tanda jelas tubuh kekurangan zat besi, sehingga membuat rasa lelah tidak pernah hilang.

1. Pembengkakan dan Nyeri di Lidah

Lidah yang bengkak, tampak halus, atau sering terasa nyeri adalah tanda bahwa tubuh kekurangan zat besi.

Tanda ini karena glossitis berkembang ketika kekurangan zat besi, sehingga menyebabkan peradangan pada jaringan mulut.

Kondisi seperti ini menyebabkan dua gejala yang berbeda, yaitu mulut selalu terasa kering dan seperti terbakar.

Ini karena adanya perubahan jaringan pada mulut, menyebabkan rasa tidak nyaman ketika sedang berbicara.

Untuk mengatasi hal ini cobalah untuk pergi ke pelayanan kesehatan jika perlu, dan tunjukkan lidah pucat yang disertai rasa nyeri.

Ini adalah tanda yang cukup terasa ketika tubuh seseorang sedang kekurangan zat besi yang tidak biasa.

2. Ingin Zat Non-makanan (Pica)

Orang yang menderita pica cenderung selalu ingin mengkonsumsi hal-hal non-makanan seperti es atau kertas.

Ini terjadi karena tubuh mengembangkan hasrat yang tidak biasa terhadap zat-zat tersebut karena kadar zat besi yang kurang.

Selain itu, tubuh juga seperti berusaha untuk mendapatkan mineral melalui pica, tapi memang belum ditemukannya penyebab pastinya.

Namun, kondisi pagophagia yang merasakan sensasi mengunyah es merupakan gejala menderita pica yang menjadi tanda kekurangan zat besi.