JawaPos.com – Entah itu pilek, batuk, sakit perut, atau demam, makanan menjadi hal yang perlu diperhatikan karena ini bisa membantu tubuh pulih lebih cepat.

Makanan yang tepat idealnya akan membuat Anda merasa lebih baik, di mana ini memberikan banyak energi dan mendukung penyembuhan.

Dikutip dari Healtshots, berikut ini 10 makanan kaya nutrisi yang bisa Anda konsumsi ketika sakit agar cepat sembuh.

Baca Juga: 8 Cara Agar Dapat Menghargai Diri Sendiri Karena Membuat Orang Lain Mulai Menghormati Anda

Sup ayam

Daging ayam mengandung asam amino yang dapat mengencerkan lendir dan bantu mengurangi peradangan.

Kaldu memberikan hidrasi dan kehangatannya dapat melegakan tenggorokan. Juga, menawarkan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk penyembuhan.

Teh jahe

Jahe memiliki sifat antioksidan dan antiradang, keduanya mendukung sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Berita Transfer Manchester United: Red Devils Berencana Pulangkan Mantan untuk Gantikan Altay Bayindir

Jahe bantu meredakan mual, melancarkan pencernaan, dan meredakan sakit perut.

Teh jahe hangat yang menenangkan dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.

Pisang

Kaya akan vitamin C dan B6, pisang sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Buah ini mudah dicerna dan tidak berbahaya bagi perut.