Jika Anda telah mencoba langkah-langkah ini selama beberapa minggu dan masih mengalami masalah tidur yang serius, maka sangat penting untuk berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan.

Mereka dapat membantu Anda menentukan apakah ada masalah kesehatan yang mendasari yang perlu diatasi atau apakah terapi kognitif perilaku atau obat-obatan tertentu diperlukan untuk mengatasi insomnia Anda.

Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan solusi yang efektif untuk satu individu mungkin tidak berlaku untuk yang lain.