JawaPos.com – Menjaga kesehatan ginjal menjadi prioritas utama karena organ ini melakukan banyak fungsi penting, termasuk membuang limbah seperti racun dalam tubuh.

Guna meringankan beban kerja ginjal, penting memasukkan makanan tertentu guna mendukung fungsi dan mencegah kerusakan organ tersebut.

Dikutip dari Times of India, berikut lima makanan sehat yang bantu mencegah kerusakan ginjal dan Anda bisa mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat.

Buah bit

Kaya akan antioksidan dan nitrat, bit dapat menurunkan tekanan darah dan melancarkan aliran darah.

Kandungan seratnya yang tinggi juga dapat membantu mencerna makanan, membersihkan tubuh, dan membantu ginjal melakukan detoksifikasi.

Menambahkan bit ke dalam sup atau salad akan menambah warna dan meningkatkan fungsi ginjal secara signifikan.

Cranberry

Cranberry dapat mencegah infeksi saluran kemih dan melindungi ginjal dengan menghentikan bakteri berbahaya menempel di saluran kemih.

Buah ini juga kaya akan antioksidan yang bantu mengurangi stres oksidatif pada ginjal, mencegah kerusakan pada organ tersebut.

Ubi jalar

Ubi jalar dapat bantu menjaga kesehatan ginjal karena kaya akan vitamin A dan C, serat, serta kalium.

Dipenuhi dengan nutrisi tersebut, ubi jalar berkontribusi untuk menstabilkan glukosa darah dan tekanan darah, yang keduanya merupakan faktor risiko penting dalam penyakit ginjal.

Tidak hanya lezat, tetapi juga berkontribusi untuk kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.

Bawang Putih