JawaPos.com - Banyak dari kita mungkin ingin merasa lebih percaya diri, yaitu percaya akan kemampuan, kualitas, dan penilaian diri kita. Asosiasi Psikologi Amerika mendefinisikan confidence sebagai keyakinan bahwa seseorang mampu memenuhi tuntutan tugas dengan sukses. Kepercayaan diri bisa merujuk pada keyakinan umum terhadap kemampuan kita mengendalikan hidup atau lebih spesifik pada situasi tertentu.

Misalnya, kamu mungkin merasa sangat confidence di bidang keahlian tertentu, tetapi kurang percaya diri di bidang lain. Penelitian menunjukkan bahwa rasa percaya diri sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan psikologis. Melansir verywellmind.com, berikut ini tips menjadi orang yang confidence agar bisa tampil lebih berani dan tidak mudah minder.

1. Kelilingi dirimu dengan orang-orang positif

Luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana perasaan teman-temanmu terhadap dirimu. Apakah mereka mendukungmu atau malah menjatuhkanmu? Apakah mereka sering menghakimi, atau menerimamu apa adanya? Orang-orang yang diajak bergaul bisa memengaruhi cara memandang diri sendiri, mungkin lebih dari yang disadari.

Jika kamu merasa buruk mengenal diri sendiri setelah bersama mereka, mungkin sudah saatnya menjauh. Sebaliknya, kelilingi diri dirimu dengan orang-orang yang mencintaimu dan mendukung kebaikanmu. Cari teman-teman positif yang bisa membantu membangun kepercayaan dirimu.

2. Jaga kesehatan tubuh

Tips meningkatkan confidence ini berfokus pada kenyataan bahwa sulit merasa bahagia dengan diri sendiri jika kamu tidak merawat tubuhmu. Dengan mempraktikkan perawatan diri, kamu tahu bahwa dirimu sedang melakukan hal positif untuk pikiran, tubuh, dan jiwamu, di mana ini secara alami akan meningkatkan rasa percaya dirimu.

3. Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain

Teori perbandingan sosial menunjukkan bahwa membandingkan diri dengan orang lain merupakan hal yang wajar, namun tidak meningkatkan rasa percaya diri dan bisa memicu perasaan iri. Sebuah studi 2018 menemukan bahwa semakin besar rasa iri, semakin buruk pandangan kita terhadap diri sendiri.

Dalam membangun rasa confidence, maka kamu perlu mengingat bahwa hidup bukan kompetisi. Kamu harus berusaha fokus pada kekuatan dan keberhasilan diri sendiri, serta buat jurnal rasa syukur supaya bisa mengingat hal-hal positif yang terjadi dalam hidupmu.

4. Bersikap baik pada diri sendiri

Kasih sayang terhadap diri sendiri berarti memperlakukan diri dengan lembut saat kamu membuat kesalahan, gagal, atau menghadapi hambatan. Tindakan ini membantumu lebih tahan terhadap tantangan emosional dan memperbaiki hubungan dengan diri sendiri serta orang lain.

5. Latihlah berbicara positif pada diri sendiri

Pembicaraan negatif terhadap diri sendiri bisa mengurangi kepercayaan diri dan membatasi kemampuanmu, sementara pembicaraan positif mampu meningkatkan rasa kasih sayang dan membantumu menghadapi tantangan. Saat merasa ragu atau tidak mampu, ingatlah bahwa pikiranmu tidak selalu benar, dan ubahlah menjadi lebih positif.

6. Hadapi ketakutanmu