JawaPos.com - Rahasia waktu tidur orang sukses perlu digali agar bisa dicontoh. Sedikit informasi saja, tidur ternyata sama pentingnya dengan olahraga maupun asupan nutrisi yang baik bagi kesehatan.

Menurut laman Forbes, sebuah penelitian John Hopkins mengungkap bahwa orang yang tidurnya terganggu akan merasakan suasana hati yang kurang positif. Misalnya saja energi mereka rendah, begitu pula dengan keramahan dan simpati.

Untuk itu, tidur merupakan salah satu kegiatan penting. Setidaknya, durasi yang tepat untuk tidur berkisar kurang lebih tujuh jam dan tidak disarankan untuk tidur terlalu kurang atau sangat melebihi waktu tersebut.

Mengintip dari rahasia waktu tidur orang sukses, mereka rata-rata terlelap selama kurang lebih tujuh jam. Berikut ini merupakan daftar jam tidur para tokoh penting beserta durasinya.

1. Bill Gates

Siapa tak kenal Bill Gates? Sosoknya dikenal sebagai pendiri Microsoft Corporation. Bukan rahasia lagi kalau Gates termasuk salah satu orang paling sukses di dunia.

Meskipun sibuk, Bill Gates ternyata memiliki waktu tidur yang baik. Berdasarkan data dari laman Forbes, dia terlelap selama tujuh jam yakni antara pukul 12 malam hingga 7 pagi.

2. Tim Cook

Timothy Donald Cook menduduki jabatan CEO (chief executive officer) Apple pada tahun 2011 lalu, menggantikan Steve Jobs. Karir Cook begitu cemerlang berkat kerja kerasnya di perusahaan tersebut sejak tahun 1998.

Sama seperti Bill Gates, tokoh sukses satu ini pun tidur pada kurun waktu tujuh jam. Namun bedanya, Tim Cook mulai pukul 10 malam dan terbangun di jam 5 pagi.

3. Elon Musk

Pebisnis sukses Elon Musk juga tidur pada durasi yang tidak jauh dari tujuh jam. Hanya kurang sedikit yakni enam jam, mulai pukul 01.00 dini hari hingga 07.00 pagi.

Kesibukan CEO Tesla ini tak lantas mengekang waktu tidur yang berharga.

4. Barack Obama

Mantan presiden Amerika Serikat ke 44 yakni Barack Obama punya jam tidur yang mirip dengan Elon Musk. Forbes menyebutkan bahwa Obama tidur dari pukul 01.00 dini hari dan terbangun di pagi hari pukul 07.00.