JawaPos.com - Perut kembung adalah salah satu keluhan pencernaan yang paling umum.

Perasaan tidak nyaman berupa perut penuh, kencang, atau gas dapat membuat Anda merasa lesu dan gelisah sepanjang hari.

Meskipun perut kembung sesekali biasanya tidak perlu dikhawatirkan, hal itu tetap dapat mengganggu rutinitas Anda.

Baca Juga:Buah dari Kerja Keras, 4 Shio Ini Mampu Meraup Pundi-pundi Cuan saat Berbisnis

Buah-buahan tertentu, berkat kandungan air, serat, dan enzim pencernaan yang tinggi bisa meredakan perut kembung secara alami.

Dilansir English jagran, berikut enam buah yang dapat menenangkan sistem pencernaan dan membuat Anda merasa lebih ringan.

Baca Juga:5 Rekomendasi Buah yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Usus dan Melancarkan Pencernaan

1. Nanas

Nanas sering direkomendasikan untuk membantu pencernaan.

Buah ini mengandung bromelain, enzim alami yang membantu memecah protein di lambung, membuat pencernaan lebih lancar, terutama setelah makan berat atau kaya protein.

Bromelain juga dapat mengurangi peradangan di saluran pencernaan, yang menyebabkan kembung.

Mengonsumsi beberapa potong nanas segar setelah makan dapat meredakan perasaan tidak nyaman dan kembung tersebut.

2. Pisang

Pisang lembut di perut dan kaya akan kalium, mineral yang bantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

Kelebihan natrium dapat menyebabkan retensi air, yang merupakan penyebab umum kembung.