7. Konsumsi Buah dan Sayur saat Sahur

Buah dan sayur mengandung serat yang dapat membantu rasa kenyang bertahan lebih lama. Selain itu, vitamin dan mineral di dalamnya juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa. Menambahkan buah atau sayur dalam menu sahur dapat menjadi cara sederhana agar puasa terasa lebih ringan.

Baca Juga:Ramadhan ke-18: Panduan Jadwal Buka Puasa Hari Ini, 8 Maret 2026 untuk Wilayah Kota Jawa Tengah

Dengan menerapkan beberapa tips tersebut, tubuh dapat lebih mudah beradaptasi dengan perubahan pola makan selama Ramadhan. Puasa pun bisa dijalani dengan lebih nyaman, sehat, dan tetap produktif sepanjang hari. (*)