JawaPos.com - Ada satu momen yang hampir pernah dialami semua orang. Biasanya terjadi ketika seseorang sedang bercermin di bawah cahaya terang. Tiba-tiba muncul pikiran: “Tunggu… kapan ini terjadi?”

Mungkin wajah terlihat sedikit bengkak. Kulit tampak kurang kenyal. Garis halus terlihat lebih jelas dari sebelumnya. Padahal tubuh sebenarnya tidak sedang merasa lelah.

Perasaan itu sering membuat banyak orang berpikir bahwa tampil awet muda adalah proyek yang rumit. Seolah membutuhkan produk mahal, genetika yang sempurna, atau perawatan kecantikan yang sangat kompleks.

Namun setelah bertahun-tahun meneliti topik kesehatan, perubahan perilaku, stres, dan proses penuaan, penulis The Considered Man, Lachlan Brown menemukan sesuatu yang menarik.

Baca Juga:6 Buah Ini Memiliki Kandungan Zat Besi yang Tinggi, Cocok untuk Meningkatkan Energi Tubuh Seharian

Perubahan terbesar pada penampilan sering kali tidak berasal dari satu trik ajaib.

Sebaliknya, perubahan itu muncul dari keputusan kecil yang dilakukan setiap hari—keputusan yang memengaruhi hidrasi, kualitas tidur, peradangan tubuh, postur, hingga cara wajah menyimpan stres.

Kabar baiknya, kebiasaan kecil tersebut bisa dimulai dari mana saja. Bahkan tanpa perubahan drastis, seseorang masih bisa melihat hasil nyata dalam waktu sekitar 60 hari.

Bukan karena waktu berhenti berjalan, tetapi karena seseorang berhenti mempertahankan kebiasaan yang diam-diam membuatnya terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Tujuan dari perubahan ini bukanlah kesempurnaan. Yang terpenting adalah konsistensi.

Ketika kebiasaan kecil dilakukan setiap hari, efeknya akan membentuk domino yang memengaruhi energi tubuh, bahasa tubuh, kesehatan kulit, bahkan aura kehadiran seseorang.

Dilansir dari The Considered Man, berikut adalah sembilan kebiasaan harian yang menurut Lachlan Brown dapat membantu seseorang terlihat lebih muda jika dijalankan secara konsisten selama 60 hari.

1. Minum Air Sejak Pagi, Jangan Menunggu Haus

Banyak orang baru minum air ketika merasa haus. Padahal, rasa haus sebenarnya adalah sinyal terlambat dari tubuh.

Saat seseorang merasa haus, tubuh sudah mulai mengalami kekurangan cairan. Salah satu tempat pertama yang menunjukkan tanda dehidrasi adalah wajah.