Mandi dan bercukur setiap hari dapat membuat kulit kasar. Berikut tips perawatan kulit yang lembut, yakni dengan batasi waktu mandi, cukup lima menit, dan gunakan air hangat. Hindari sabun keras, pilih pembersih lembut yang tidak menghilangkan minyak alami kulit.

Cukur setelah mandi saat kulit lembap dan gunakan krim cukur, losion, atau gel untuk perlindungan. Pakai pisau cukur tajam dan bersih, serta cukur searah tumbuhnya rambut.

Setelah mandi, tepuk-tepuk kulit dengan handuk demi mempertahankan kelembapan. Jika kulit kering, aplikasikan pelembap yang sesuai dan mengandung SPF untuk perlindungan ekstra.

4. Makan makanan yang sehat

Pola makan seimbang dapat membantumu merasa dan tampil lebih baik. Konsumsilah banyak buah, sayur, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak.

Buah dan sayur segar sangat bermanfaat untuk mencegah kerusakan kulit yang bisa mempercepat penuaan.

Pastikan untuk cukup minum air agar kulit tetap terhidrasi. Batasi konsumsi gula tambahan, camilan olahan, dan karbohidrat olahan, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi karbohidrat olahan dapat mempercepat penuaan.

Walaupun hubungan antara pola makan dan jerawat belum sepenuhnya jelas, beberapa penelitian mengaitkan jerawat dengan konsumsi susu berlebih atau makanan olahan yang bisa meningkatkan gula darah.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa serat dan lemak omega-3 dapat membantu mengendalikan jerawat, meski masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan hal ini.

5. Kelola stres

Stres yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan kulit, menjadikannya lebih sensitif dan memicu masalah seperti jerawat.

Ketika tubuh stres, kadar hormon kortisol meningkat yang bisa mengakibatkan peradangan dan memperburuk kondisi kulit.

Oleh sebab itu, kamu perlu mengelola stres demi menjaga kesehatan kulit dan kesejahteraan mental.

Beberapa cara dalam mengelola stres dan mendukung kulit sehat antara lain tidur cukup setiap malam yang memungkinkan kulit dan tubuh untuk regenerasi.

Menambahkan aktivitas fisik ringan, seperti jalan cepat, juga dapat membantu melepaskan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.